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愛上慢跑

2024-07-14 00:00    來源:檢驗計量中心    作者:段玲琴

        參加工作20年,初次踏上跑道,僅是因為聽說跑步能減肥,增強(qiáng)身體抵抗力。由于每日緊張而忙碌的生活節(jié)奏,大腦早就吵著要休息,身體各個部件也想罷工。可為了能達(dá)到預(yù)期目標(biāo),我還是換上了運動服和跑鞋。

        來到西延橋上,簡單熱身后,我邁開了第一步。身體的各個部件如同很久不運轉(zhuǎn)的設(shè)備,顯然很不適應(yīng):

        “疼啊,是不是該上點潤滑劑了?”膝蓋嘟囔著。

        “酸啊,痛啊!”腿部肌肉不斷地向大腦抱怨。

        “別擠我,你壓著我了。”贅肉們相互擠壓、推搡。

        “吸不上氣啦,我要罷工啦。”呼吸間斷地喘著。

        腦袋此刻暈暈乎乎的,對它們的申訴毫無反應(yīng)。雖說是傍晚,太陽依然毫無保留地釋放著自己的能量,沒跑幾步,汗水便順著脖頸不住地往下流,浸濕了衣服,黏在背上;頭發(fā)也像剛洗過一般,好似可以捏出一把汗。身體的種種不適,負(fù)面情緒的包圍,讓我僅僅跑了0.8公里就敗下陣來。

        第二天,一想到跑步,腦袋都疼。可為了達(dá)到預(yù)期目的,我還是橫下心來堅持走向目的地……三個月后,肚子平坦了,大腿上的贅肉少了一大圈,體重減輕了13斤,還改善了睡眠質(zhì)量和身體不適,我心里樂壞了!

        再次來到西延橋上,經(jīng)過九十多天的相處,我與它已經(jīng)很熟悉了。稍作準(zhǔn)備后,我又邁開了步子。膝蓋不再叫喚了,肌肉也適應(yīng)了這樣的運動,連呼吸都與步伐一致了。贅肉化作汗水,逃離到地面上,余下的不敢造次,腦袋也不用處理那些負(fù)面情緒了,輕松自在。

        邊跑邊聽著小鳥歡快的叫聲,感受著來來往往的車輛和行人,看著公園里噴頭孤零零地站在草坪中央,一圈一圈傻傻地轉(zhuǎn)著腦袋,甩出一道道弧線,享受微風(fēng)吹過帶走汗水時的那一絲痛快。

        不知不覺,我已跑完5公里,興許是一直享受著慢跑的感覺,絲毫沒有感覺到累。但是一圈又一圈,腳跟開始傳來不和諧的痛感,小腿肌肉也開始酸疼,咬咬牙,堅持住。就這樣一直跑下去吧,我勸說著自己。一公里又一公里,酸痛感加劇了,步子也有點邁不開,身體松懈了,放棄的念頭也趁機(jī)大放厥詞。再來一公里,我不斷鼓勵自己,可看著遠(yuǎn)處的終點,又有點犯怵。“千里之行始于足下。”與其看著那遙不可及的終點線,害怕得不敢再邁一步,倒不如關(guān)注眼前,踏實跑好每一步。

        精疲力竭的那一刻,我快走幾步,等呼吸平穩(wěn)后繼續(xù)跑。8公里,一個我從不敢想象的數(shù)字。原來,再遙不可及的目標(biāo),只要堅持終會達(dá)成。

        一蹬一踏,一呼一吸,一圈又一圈,感受著腳踏實地的穩(wěn)重,體會著向目標(biāo)一步一個腳印的過程,感悟著堅持的力量和突破自我的那份追求,享受著大汗淋漓后前所未有的輕松。

        不再懷有任何目的,僅是想去跑,愿意去跑。

        愛上慢跑,就是這么簡單!

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